salut à tous, vous arrivez à bosser le soir après une journée de taf ? perso le soir je suis KO mais j’ai souvent des montages à rendre… j’ai l’impression d’avancer au ralenti. vous avez des tips pour pas s’écrouler dès 21h ?
Hello soraya,
Honnêtement c’est normal d’être vidé après une journée complète de taf. le corps et le cerveau ont leurs limites, et forcer systématiquement le soir finit par te cramer…
Ce qui peut aider, c’est de ritualiser tes sessions du soir comme si c’était une séance d’entraînement : te fixer un créneau précis (par ex. 20h–22h), couper toutes les distractions, et surtout prévoir des pauses courtes mais régulières. perso je trouve que se mettre un vrai cadre permet de gagner en efficacité même quand on est fatigué.
et SURTOUT, ne sous-estime pas l’importance du sommeil. Avancer un montage à moitié endormie peut te prendre 2 heures, alors que le lendemain matin frais ça peut être réglé en 30 minutes. parfois accepter de décaler est plus rentable que de s’acharner.